Gewonnen hat: Michael Estenfelder
Erst mal tief durchatmen – dein Atemcoaching, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und Emotionen zu meistern. Gewinnen Sie jetzt mit Mainlike 1x das Buch „Erst mal tief durchatmen“ von dem Atemexperten Stuart Sandeman, erschienen im VAK Verlag.
Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei helfen kann, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der erfahrene Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dazu nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.
Er lädt uns dazu ein, mit der richtigen Atemtechnik zahlreiche positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele in Gang zu setzen und zu innerer Ruhe und Wohlbefinden zu gelangen.
Die leicht umzusetzenden und erfolgreich erprobten Übungen helfen dabei, gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst zu lindern, mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können, belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen, uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern, besser mit chronischen Schmerzerkrankungen wie z. B. Migräne oder Arthritis umgehen zu können.
Das Besondere: Stuart Sandemans „Atem-Coach“ ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem- Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht – wissenschaftlich fundiert, mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden. „Erst mal tief durchatmen“ ist das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!
Jetzt mit MAINLIKE 1x das Buch gewinnen – so geht´s
Gewinnen Sie jetzt mit MAINLIKE 1x das Buch „Erst mal tief durchatmen“. Einfach den Facebook Post auf der MAINLIKE Facebook-Seite „liken“ und „kommentieren“. Oder über unser Kontaktformular unter dem Stichwort „Atemcoaching“ teilnehmen. Das Gewinnspiel endet am 25.06.2024 – 24:00 Uhr. Mit der Teilnahme akzeptieren Sie unsere Gewinnspiel-Bedingungen. Nachzulesen unter www.mainlike.de/gewinnspiel-bedingungen
Der Autor
Stuart Sandeman ist Atemexperte, Radio DJ und Atemtrainer von Hochleistungssportlern, Künstlern und Top-Managern. Mit der Atemtherapie hat er sich selbst über den Verlust seiner an Krebs gestorbenen Freundin hinweggeholfen. Er ist Gründer des Podcasts „Breathpod“, der in einer Mischung aus Atemübungen, Coaching und Musiktherapie Menschen dabei hilft, Stress abzubauen, ihre Leistung zu steigern und negative Emotionen wie Wut und Angst zu meistern. Sein Buch ist Sunday Times-Bestseller.
