Gewonnen hat: Sybille Klubkowski
Fünf Minuten „Selbstgespräch“ am Abend für ein traumhaftes Leben am Tag.
Positive „Self-Talks“ als abendliches Einschlafritual helfen, das Leben zu führen, von dem man immer geträumt hat! In ihrem neuen Buch „Bettgeflüster für die Seele“ zeigt die Bestseller-Autorin Kristen Helmstetter, wie diese fünfminütigen Selbstgespräche den Geist beruhigen und es ermöglichen, sich in einen glücklichen, entspannten Zustand zu versetzen, um problemlos einzuschlafen, wunderbar zu träumen, am nächsten Morgen erholt aufzuwachen – und in einen besseren Tag zu starten.
Schlaf ist die effizienteste Methode, übermäßige Stresshormone abzubauen. Doch laut aktuellen Studien nimmt jeder zweite bis dritte Erwachsene seine Sorgen mit in den Schlaf und bekommt nicht genug Erholung. Das positive Selbstgespräch vor dem Zubettgehen – der sogenannte „Pillow Self-Talk“ – hilft, den Tag abzuschließen. „Wenn du einen geschäftigen oder hektischen Tag hinter dir hast, werden deine Selbstgespräche deinem Geist helfen, sich zu entspannen, damit du dich nicht weiter damit beschäftigst. Du findest deinen Seelenfrieden. Und dieser sorgt für eine Nacht mit erholsamem Schlaf, der die Resilienz stärkt.“ Diese Resilienz schenkt uns das Gefühl, stark, lebendig und für alles bereit zu sein. Sie verstärkt die Bereitschaft, neue Wege zu beschreiten, und eröffnet ungeahnte Möglichkeiten. Denn wer seine Gedanken verändert, verändert damit auch seine Realität.
Mit ihrem Vorgängerbuch „Coffee Self-Talk“ hat Kristen Helmstetter mehr als hunderttausend Leser und Leserinnen für ihre Methode der affirmativen Selbstgespräche begeistert. Sorgfältig und bewusst die Zeit vor dem Einschlafen zu gestalten, ist ihrer Meinung nach, das Wichtigste, um sein Leben in die gewünschten Bahnen zu lenken. Dabei ist Wiederholung für eine anhaltende Veränderung stets entscheidend. So wie sich die Muskeln durch regelmäßiges Training entwickeln, werden auch die Vernetzungen und Verknüpfungen im Gehirn von der Frequenz und den damit verbundenen positiven Emotionen bestimmt.
„Bettgeflüster für die Seele“ nutzt die Macht der erhebenden Emotionen, um die eigenen Träume wahr werden zu lassen. Kristen Helmstetter nimmt ihre Leserinnen und Leser wie eine gute Freundin an die Hand, um besondere Ziele zu erreichen, Herzenswünsche zu erfüllen, Selbstwertgefühl und Vertrauen zu gewinnen, aber auch Ängste und Sorgen zu bewältigen.
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Die Autorin
Kristen Helmstetter ist eine US-amerikanische Bestsellerautorin von erfolgreichen Ernährungs- und Lifestyle- Büchern, außerdem schreibt sie Liebesromane unter ihrem Pseudonym Brisa Starr. Im Jahr 2018 gab sie alles auf, um mit ihrem Mann und ihrer Tochter um die Welt zu reisen. Heute lebt sie in Arizona (USA) sowie in einem mittelalterlichen Bergdorf in Umbrien (Italien). In ihrem beliebten Blog www.KristenHelmstetter.com schreibt sie über ihre Reisen, Kulinarisches und ihre ganz persönliche Formel, um ein wahrhaft „magisches“ Leben zu gestalten.
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