Fitte Faszien bis ins hohe Alter

Gewonnen hat: Kerstin Falkenstein

Faszien-Yoga ist durch seine Ganzheitlichkeit, seinen hohen Fokus auf Körperwahrnehmung und speziell auf Faszien-Gesundheit sehr beliebt. Diese besondere Form des Yoga kann in jedem Alter, von jedermann, von Gesunden ebenso wie von Menschen mit körperlichen Einschränkungen praktiziert werden.

Entscheidend für den Erfolg sind persönliche Achtsamkeit und Kreativität bei der Durchführung. „Faszien-Yoga für Dummies“ von Carolina und Sebastian Bartning bietet eine Fülle von Übungen und Anregungen für die alltägliche Yogapraxis sowie Impulse zur Schulung der Körperwahrnehmung.

„Beim Faszien-Yoga finden sich viele Körperhaltungen und Atemübungen, die ihren Ursprung im altindischen Hatha-Yoga haben. Doch es werden nicht nur yogische Weisheiten genutzt, auch wissenschaftliche Erkenntnisse zur optimalen Stimulation und Gesunderhaltung der Faszien haben im Faszien-Yoga Eingang gefunden“, so Carola und Sebastian Bartning.

Wer sich gerne mit Faszien-Yoga verwöhnen, beweglicher werden, die Lebensfreude und Gesundheit steigern möchte, für den ist „Faszien-Yoga für Dummies“ der beiden Gesundheitstherapeuten ein umfassender Ratgeber. In ihrem Buch finden sich ganzheitliches Wissen und leicht durchführbare Übungen mit reich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Tageszeit und regenerativ-wohltuenden Entspannungs-Routinen. Faszienrollen sind bei diesen Übungen übrigens nicht erforderlich.

Schummelseiten und der Top-Ten-Teil bieten einen schnellen Überblick – ideal für alle, die es eilig haben und mal schnell nachschlagen möchten, wie sie mobil bleiben und faszialen Schmerzen vorbeugen.

Jetzt mit MAINLIKE 1 Buch gewinnen – so geht´s

Gewinnen Sie jetzt mit MAINLIKE 1x das Buch „Faszien-Yoga für Dummies“. Einfach den Facebook Post auf der MAINLIKE Facebook-Seite „liken“ und „kommentieren“. Oder über unser Kontaktformular unter dem Stichwort „Faszien Yoga“ teilnehmen. Das Gewinnspiel endet am 21.02.2021 – 17:00 Uhr. Mit der Teilnahme akzeptieren Sie unsere Gewinnspiel-Bedingungen. Nachzulesen unter www.mainlike.de/gewinnspiel-bedingungen

Die Autoren

Carola Bartning ist Yogalehrerin BDY/IYA, Fastenleite- rin, Yogatherapeutin und Heilpraktikerin i. A. Sebastian Bartning ist Heilpraktiker, Fastenleiter und Yogalehrer. Gemeinsam leiten sie Heilfastenkuren mit Yoga, Meditation und Vorträgen zur Förderung der Gesundheit. Zudem sind sie die Autoren von „Heilfasten für Dummies“.