Gewinnen Sie jetzt mit Mainlike 1x das Buch „Der DOSE – Effekt“! Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine für mehr Fokus, mentale Power und gute Laune. Erschienen im VAK Verlag. Gewonnen hat: Sylvia König
Die heutige schnelllebige Zeit führt dazu, dass viele von uns mit extremen emotionalen Höhen und Tiefen zu kämpfen haben, die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und durch die Anforderungen des modernen Lebens und der ständigen digitalen Verfügbarkeit ausgelöst oder verstärkt werden. Der Neurowissenschaftler TJ Power zeigt, wie wir die chemischen Vorgänge in unserem Gehirn zurücksetzen und wieder in Balance bringen können.
Vier Botenstoffe in unserem Gehirn sorgen für unser Wohlbefinden: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine – DOSE. Diese „körpereigenen Drogen“ können wir selbst aktivieren, und zwar durch echtes Erleben, Bewegung, Nähe zu anderen Menschen und sinnliche Erfahrungen. In unserem zunehmend bewegungsarmen, von digitalen Medien geprägten Leben haben wir jedoch vermehrt den Zugang dazu verloren.
In „Der DOSE-Effekt“ zeigt uns TJ Power den Weg zurück ins wahre Leben: Er enthüllt die Geheimnisse der chemischen Vorgänge in unserem Gehirn und zeigt, wie wir mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils Veränderungen in unserem Gehirn herbeiführen. Wir lernen, wie wir mit kleinen alltäglichen Herausforderungen, der Änderungen von unseren Gewohnheiten und neuen Routinen im unserem Lebensstil die Ausschüttung dieser vier Schlüsselhormone in unserem Gehirn gezielt auslösen. Unser
„Motivationshormon“ Dopamin regen wir beispielsweise an, indem wir uns machbare Ziele setzen und diese erreichen. Umarmungen und freundliche Gesten aktivieren unser „Bindungshormon“ Oxytocin. Positive Gedanken, Naturerlebnisse oder auch ausreichend Bewegung sorgen für die Ausschüttung des
„Wohlfühlhormons“ Serotonin und unsere „Glückshormone“, die Endorphine, werden unter anderem durch kreative Tätigkeiten ausgeschüttet.
Wissenschaftlich fundiert, sehr praxisorientiert und leicht zugänglich, mit vielen Checklisten, Tools und Zeichnungen anschaulich aufbereitet bietet dieser lebensnahe Leitfaden alles, was wir brauchen, um langfristig zu einem gesünderen und zufriedenen Leben zurückzufinden.
Jetzt mit MAINLIKE 1x das Buch gewinnen – so geht´s
Gewinnen Sie jetzt mit MAINLIKE 1x das Buch „Der DOSE -Effekt“. Einfach den Facebook Post auf der MAINLIKE Facebook-Seite „liken“ und „kommentieren“. Oder über unser Kontaktformular unter dem Stichwort „DOSE“ teilnehmen. Das Gewinnspiel endet am 12.11.2025 – 24:00 Uhr. Mit der Teilnahme akzeptieren Sie unsere Gewinnspiel-Bedingungen. Nachzulesen unter www.mainlike.de/gewinnspiel-bedingungen
Der Autor
TJ Power studierte Neurowissenschaften und Psychologie an der University of Exeter und unterrichte dort als Dozent. Um mehr Menschen den Zugang zu praktischen Werkzeugen für ihre psychische Gesundheit zu ermöglichen, entwickelte er den „DOSE-Effekt“. Mit seiner Hilfe können wir unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern, indem wir uns die vier Schlüsselhormone im Gehirn zunutze machen: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine. Er gründete das Schulungszentrums „Neurify“ und des Forschungszentrum „The DOSE Lab“.
