Besser schlafen – endlich eine gute Nacht

Gewonnen hat: Michael Schüller

Nach einer ungestörten Nacht erwachen und frisch erholt in den Tag starten – das muss kein Traum bleiben. Denn alle, die unter Ein- oder Durchschlafstörungen leiden, finden in dem neuen Ratgeber von Dr. Eva Kalbheim „Besser schlafen für Dummies“ konkrete Hilfe. Die Fachärztin für Psychiatrie erklärt gut verständlich alles über den gesunden Schlaf. Ihre Leser erfahren, wie sie endlich wieder richtig zur Ruhe kommen.

Die meisten von uns kennen das Problem. Sie können nicht einschlafen, wälzen sich rastlos im Bett, grübeln und hadern, schlafen zwar ein, aber schon bald wieder auf und können nur schwer wieder einschlafen. Und morgens fühlt man sich wie gerädert und zerschlagen. Doch es gibt Linderung. Dr. Eva Kalbheim erläutert in ihrem neuen Ratgeber „Besser schlafen für Dummies“ gut verständlich, praktisch orientiert, detailreich und dennoch kompakt die vielfältigen Facetten rund um unseren Schlaf. Sie zeigt ihren Lesern, wie man Schlafstörungen erkennt und verstehen lernt, mit welchen Methoden man Schlafstörungen vorbeugt und behandelt und wie man dauerhaft gut schläft. Auch mit Bewegungsstörungen im Schlaf, mit Atemaussetzern oder krankhaften Schlafattacken kann man lernen umzugehen. Die Bettpartner von Menschen mit Schlafstörungen erfahren, wie sie ihren Lebensgefährten unterstützen und sich gleichzeitig vor nächtlichen Störungen schützen können.

Besonders hilfreich für gestresste Eltern ist das ausführliche Extra-Kapital „Alle Kinder können schlafen“ und das egal, ob es Säugline, Kinder oder Jugendliche sind.

Dank der zahlreichen Übungen, Empfehlungen und Checklisten gelingt es, wieder entspannt ins Bett zu gehen und eine gute und erholsame Nacht zu genießen.

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Gewinnen Sie jetzt mit MAINLIKE 1x 1 Buch „Besser schlafen für Dummies„. Einfach den Facebook Post auf der MAINLIKE Facebook-Seite „liken“ und „kommentieren“. Oder über unser Kontaktformular unter dem Stichwort „besser schlafen“ teilnehmen. Das Gewinnspiel endet am 22.02.2021 – 17:00 Uhr. Mit der Teilnahme akzeptieren Sie unsere Gewinnspiel-Bedingungen. Nachzulesen unter www.mainlike.de/gewinnspiel-bedingungen

Die Autorin

Dr. med. Eva Kalbheim ist Fachärztin für Psychiatrie
und Psychotherapie, Coach und Kommunikationsexpertin.
Mit einem innovativen Gesundheitscoaching-
Konzept unterstützt sie Menschen, die eine bessere
Work-Life-Balance erreichen möchten. Sie arbeitet
hauptberuflich als Chefärztin und stellvertretende Klinikdirektorin
der Spezialklinik Schloss Gracht in Erftstadt.
Bei den Dummies sind von ihr erscheinen: »Gelassenheit
lernen«, »Resilienz«, »Meine Stärken entdecken
und entwickeln«, »So leicht geht Progressive
Muskelentspa