Ayurveda ist für jeden

Gewonnen hat: Nina Kurvenjunkie

Für ein Leben in innerer und äußerer Balance.

Der stressige Alltag verlangt uns einiges ab. Umso wichtiger ist es, die richtige Balance im Leben zu finden. Dabei kann die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda helfen, die Professor Martin Mittweda in seinem Ratgeber „Ayurveda für Dummies“ den Lesern anschaulich und gut verständlich näherbringt.

 „Ayurveda ist für jeden. Auch für Gesundheitsmuffel und Fleischesser. Und ein gutes Tröpfchen Wein darf auch nicht fehlen. Zweck der ayurvedischen Empfehlungen ist ein offenes, flexibles Gleichgewicht, bei dem es auch mal Ausreißer, einen Bruch der Regeln geben,“ so der Ayurveda- Experte Mittweda im Ratgeber „Ayurveda für Dummies“. Und weiter: „Entdecken Sie, was zu Ihnen passt und was nicht. Im Ayurveda wird individuell gedacht. Es gibt nicht den einen ayurvedischen Lebensstil, sondern viele Möglichkeiten und Variationen.“

Seinen Ratgeber „Ayurveda für Dummies“ hat Mittwede ganz praktisch angelegt. Er enthält viele Tipps: von Ernährung, Ayurveda-Kuren, Therapien und Massagen über Bewegung und Lebensstil bis hin zu einer ganzen Reihe von schmackhaften Rezepten der ayurvedischen Küche. Entspannung, Achtsamkeit und Meditation sowie Anregungen für einen bewussteren Umgang mit sich selbst oder zur Selbsterkenntnis unterstützen auf dem Weg zur seelischen Balance.

Gleichzeitig lernt der Leser – gewürzt mit gut verständlichen Zitaten aus den klassischen Schriften – die ayurvedischen Konzepte und Denkmodelle in ihrer Tiefe kennen und verstehen und erfährt, wie sich die fernöstliche Lehre in den westlichen Alltag integrieren lässt. Schummelseiten und der Top-Ten-Teil bieten einen kompakten Überblick – ideal für alle, die schnell nachschlagen möchten, wie sie wieder ihr inneres Gleichgewicht finden und mit mehr Energie in den Tag starten können.

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Der Autor

Prof. Dr. Martin Mittweda leitet den Studiengang Ayurveda-Medizin an der Europäischen Akademie für Ayurveda. Er besitzt langjährige Erfahrung in der ärztlichen Fortbildung und arbeitet auch als Heilpraktiker für Psychotherapie.