Ketogene Ernährung – ein innovatives Konzept

Gewonnen hat: Katja Decker

Gesundheit und Fitness definieren sich auf den ersten Blick für die meisten Menschen über die Optik. Nicht umsonst steigt im Frühjahr und im Sommer der Wunsch überflüssige Pfunde nachhaltig zu verlieren. Diätprogramme haben Hochkonjunktur.

Doch die Kenntnis allein verhilft noch lange nicht zur Gewichtsreduzierung. Effektiv sind Sie aber auf dem richtigen Weg. Um die Pfunde effizient purzeln zu lassen, sollten Sie eine zielführende Diät auswählen, Sie benötigen einen „Ernährungskompass“, der Ihnen die Richtung vorgibt.

Da kommt die sogenannte „ketogene Ernährung“ ins Spiel. „Ketogen“ ist eine Wortkombination aus „Ketonkörper“ und „generieren“. Bei dieser Ernährungsform erzeugt die Leber Ketonkörper, welche eine wichtige Energiequelle für das Gehirn, weitere Organe und die Muskeln darstellt. Die Fettverbrennung wird stark erhöht und die Insulinausschüttung ist minimal. Die ketogene Ernährung ist seit Jahren in der Bodybuildingszene bekannt – auch Ausdauersportler, Kraftsportler, Croffitter etc. erkennen zunehmend den Vorteil an dieser Diät. Da die Ernährungsumstellung in Richtung Ketose die Fettverbrennung ankurbelt und verbessert, wird die ketogene Diät auch gegen hohes Übergewicht eingesetzt.

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Wie setze ich eine ketogene Ernährung um?

Die Kohlenhydrate müssen auf ein Minimum reduziert werden. Je nach Variante sind 50g am Tag in Ordnung. Im Gegenzug sind nun hochwertige Fette, z.B. Omega-3-Fettsäuren wie Leinöl, Olivenöl und Lachs, im Fokus der Nahrungsaufnahme. Mit der richtigen Wahl der Gemüsesorten wird der eigene Körper mit allerlei Nährstoffen versorgt. Weitere Informationen – auch zu tollen Rezepten – finden Sie unter Ketofaktur. Außerdem: Lösen Sie direkt den 10 % Rabattcode „mainlike“ direkt für ihren nächsten Einkauf im Shop ein.

Die Produkte der Ketofaktur sind auch in diesen REWE Filialen in der Region erhältlich:

  • REWE Regiemarkt (Haßfurt)
  • REWE Helmreich oHG (Eltmann)
  • REWE Götzelmann oHG (Gerolzhofen)
  • REWE Tätzner oHG (Schweinfurt)
  • REWE Andrea Schrempf oHG (Ebern)
  • REWE Anderlik oHG (Coburg)
  • REWE Froehlich-Wehner (Stadtlauringen)
  • REWE Dominik Bachmeier (Wiesentheid)
  • REWE Horn oHG (Iphofen)
  • REWE Roppelt oHG (Kitzingen)
  • REWE Regiemarkt (Würzburg)

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